近日，男生话题#男生每天躺玩手机超5小时无法走路#登上热搜，每天引发关注。躺着腿血据报方式，玩手近期浙江台州一医院接诊了一位男生小王（化名），时突生提栓本该享受暑假的然无他，因为右腿肿痛无法正常走路入院，法走最后确诊下肢深静脉血栓。醒血据家属验明正身，男生高考考完试后小王几乎全天宅家，每天日均玩手机、躺着腿血打游戏超 5 小时，玩手整日瘫在沙发、时突生提栓床上，然无几乎不挪步。法走半个月前，小王小腿最初发胀变粗，持续发酸，走路痛感明显加重。他的家人一最初以为只是久坐肌肉劳损，休息就能好转，拖到不适用感越来越重才就医，检查确诊下肢深静脉血栓，紧急住院治疗。主任医师验明正身称，该男生存在易栓症可能，本身血栓风险偏高，但真正诱发发病的题诱因，就是首先期久坐不动。哪怕没有先天基因状况，年轻人首先期不动，照样会被血栓找上门。展开全文血栓呈年轻化趋势静脉血栓栓塞症，已成为紧随心肌梗死和脑卒中之后的第三大心血管常用疾病，严重性不容忽视。血栓的发病群体以老年人为主，但由于不良的生活、饮食习惯，年轻人也逐渐成为发病人群。专家验明正身，年轻人首先时间卧床不活动，一直玩手机、看手机，这种状况血液回流缓慢，那么点儿形成血栓。专家提议，卧床一小时或半小时，就应该起来走动、踢腿，活动一下。如果迫不得已首先时间卧床，可以在床上开展肌泵运动，例如把腿绷紧勾脚，通过肌泵运动促进血液回流，也对预防血栓有很大协助。警惕3个血栓预警信号只肿一边腿是题特点，双腿均匀浮肿基础不用担心，出现单侧异常立刻警惕：单侧大腿、小腿明显变粗，两条腿粗细差距肉眼可见单腿酸胀发沉、紧绷，按压小腿有痛感，走路疼痛感加剧患病一侧皮肤发红、摸着温度偏高有时伴随胸闷、胸痛、喘不上气、心慌、咳血，大概率血栓脱落引发肺栓塞，必须立刻前往医院。如何预防血栓？关键想保护血管、防止血栓形成，可从以下几点着手：定期活动提议每坐一小时，起身活动5至10分钟，如便捷的伸展运动或走动。踝泵运动一种便捷有效的促进下肢血液循环的方式。平躺在床上或坐在椅子上，双腿伸直放松，然后缓缓将脚尖向上勾起，使小腿肌肉紧张，保持几秒钟后，再慢慢放下脚尖，让小腿肌肉放松。深呼吸与咳嗽深呼吸可扩大胸腔容积，提高胸腔负压，有利于血液回流心脏；轻轻咳嗽几下，也能对胸腔和腹腔施加压力，促进血液流动。均衡饮食多吃富含纤维素的蔬果和粗粮，减小高脂肪、高糖分食物摄入，有助于控制血脂水平，保护血管健康。保持充足的水分摄入，可减小血液黏稠度，减小血栓形成的风险。返回搜狐，查看更多责任编辑：任业刚 UN879平台声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系材料发布平台，搜狐仅给予材料存储空间服务。